ディナチャリア

ディナチャリア（Dinacharya）は、アーユルヴェーダにおいて推奨される1日の理想的な過ごし方。サンスクリット語で「ディナ（日）」「チャリア（行い・習慣）」を組み合わせた語で、1日のリズム・日課を意味する。

代表的なディナチャリアの実践は、早朝起床（日の出前後のおよそ4〜6時）、白湯を飲む（起き抜けに常温〜温かい水で消化を整える）、舌磨き・歯磨き・うがい（口腔の浄化）、オイルマッサージ（アビヤンガ：体の保湿と血流促進）、ヨガや軽い運動（体を起こす）、朝食〜昼食〜夕食（規則正しいタイミング）、早めの就寝（夜10時頃まで）など。ディナチャリアは、自然のリズム（太陽の動き、ドーシャの日内変動）に身体を合わせることで、3つのドーシャのバランスを保つ知恵とされる。朝起き抜けの空腹時にコーヒーを飲むことが議論されるのも、ディナチャリアの考えと結びついており、シツジ珈琲®のじてんでも朝のコーヒーの飲み方を扱う際の理論的背景となる。